一、正确的刷牙角度和动作 

将牙刷倾斜45度，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，用力不要过大，按顺序把每个牙齿都刷到。刷牙时应该顺着牙缝从牙龈朝向牙冠方向刷，上牙从上向下，下牙从下向上，切忌拉锯式的前后横刷。

二、刷牙的原则：要想达到理想的刷牙效果，除了正确的刷牙方法外，还必须遵循下列四个原则。

1分区洗刷：全口牙齿分为上颌牙和下颌牙，上下两部分又分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后3个区。每个区仅包括2-3个牙齿，应在刷净一个小区再去刷另一个小区。

2依次刷：为避免对某一小区刷不足甚至遗漏，必须分区刷。次序的安排可视各人习惯而定，如先上后下、先外后里、先左后右等等。

3三面刷：须将唇颊面、腭舌面、咬合面都刷到。有些人只刷牙齿的外面（唇颊面），而对腭舌面、咬合面都不刷。结果牙齿外面虽然看起来很清洁，但是张口细看就发现牙齿的腭舌面都堆满了污物。

4重复刷：要彻底清洁牙齿，必须在每一个小区的牙面上来回重复刷3-4次。刷干净全口牙齿一般需要3分钟左右。

三、儿童多大该刷牙？

儿童最晚3岁的时候就该教他刷牙了。因为这时儿童的乳牙已全部长齐，刷牙可刷净牙缝里的食物残渣。太早让儿童刷牙，牙齿容易受到损伤，也起不到清洁的作用。

教儿童刷牙要用专儿童使用的，软毛的牙刷，横六七排，竖两三排毛比较合适。儿童最初练习刷牙时，可以不用牙膏，免得牙膏刺激咽喉，引起恶心。先让他用牙刷演练“上牙从上往下刷，下牙从下往上刷”，等到儿童把方法熟练掌握后再用牙膏。

四、清洁较大牙缝的牙齿邻面

如患有牙周病而引起致牙龈委缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的缝隙，这时可选择使用牙缝刷代替牙线。将牙缝刷慢慢地滑进牙缝内，然后前后推拉。

五、清洁固定矫正器

首先清洁矫正器与牙冠边缘部位，然后再用牙缝刷把刷头部分置于牙齿与矫正器之间的缝隙进行清洁。矫正器在口内使用普通牙线很难操作，因此必须使用特效牙线清除牙齿邻面的软垢和污物！